घर पर अपना प्रोटीन कैसे बनाएं?

प्रोटीन पाउडर बनाने की विधि

सबसे पहले बादाम और मखानों को अच्छी तरह से भून ले।
इसके बाद इन्हें ठंडा होने दें और बताई गई सभी सामग्रियों को किसी चीज में अच्छी तरह पीस लें।
जब इसकी पिसाई हो जाए तो इसके बाद इस पाउडर को किसी कंटेनर में बंद करके रखें।
एक गिलास दूध में प्रोटीन पाउडर की छोटी चम्मच मिलाएं और पिएं।